吃蜂蜜的好处及食用禁忌

一、吃蜂蜜的好处

1、延年益寿

蜂蜜能够综合调理身体，促进了器官的新陈代谢，还可以起到延缓衰老的作用，蜂蜜中的葡糖糖等矿物质能够起到调节神经的作用，环境紧张的情绪，同时还可以治疗头痛，提高睡眠质量。

2、提高身体抵抗力

蜂蜜里面包含大量的酶类及矿物质，能够提高身体抵抗力，经常喝蜂蜜的人能够缓解咽喉炎和感冒，另外，蜂蜜还能促进胃肠蠕动，帮助消化，治疗便秘。

3、缓解疲劳感

蜂蜜含有的葡萄糖及果糖容易被身体快速的吸收和利用，改善了体内血液循环，为大脑兴奋提供营养，消除疲劳感。

4、清肺润燥

把适量的蜂蜜和枇杷汁混合在一起喝能够缓解干咳。起到清肺润燥的作用，经常吃蜂蜜，可以让皮肤变得水嫩，增加皮肤的弹性，缓解长痘痘的问题。

二、蜂蜜的食用禁忌

1、一次不过量

蜂蜜主要成分是糖，多食会造成血糖过快升高，所以吃多了蜂蜜反而会对身体不利，长期吃蜂蜜会引起血糖升高，还会使人体胰岛素分泌减少，产生糖代谢障碍。

2、不用热开水冲泡

蜂蜜的营养价值很高，一般在40度的水温环境才能保留营养价值，热开水会造成蜂蜜的营养流失，起不到原有的保健效果。

3、服用时间

一般吃蜂蜜的时间不宜选择在睡觉前和清晨起床的时候，因为在这个时候，很容易导致血糖升高，一般先喝一杯温开水，再喝蜂蜜。