释迦果一斤有几个？怎么吃？有什么作用和禁忌

一、释迦果一斤有几个？怎么吃？

释迦果一般成熟之后，一般一颗150-200g，所以一斤一般为3个左右，是一种含有白色果汁的水果，释迦果一般可以切成各种冰饮，纵向剖开后切片食用熟软的可放进冰箱冷藏保鲜，但小心冻坏，但表皮青绿的未熟不可放进冰箱，若放进一段时间后拿出来，就不会再自熟。亦可掰开，直接食用或以勺挖食，特别甜。还可以做成水果冰激凌或果肉奶昔，柔软嫩滑，粘稠松软似蛋糕。

二、释迦果功效与禁忌有哪些？

1、提高身体免疫力

释迦果含有丰富的维生素C，可以保护人体细胞，还可以提高人体免疫细胞的活性，能够为人体产生很多天然抗体，提高人体免疫力。

2、安神除烦

释迦果中含有大量的碳水化合物，它们能补充大脑正常工作时消耗的葡萄糖，缓解人体葡萄糖供应不足，减少易怒和失眠，还可以解决头晕心烦等多种不良症状。

3、保肝解毒

释迦果含有大量的维生素和矿物质，能够保护肝脏，提高肝脏的解毒能力，排除人体内的积存毒素，预防肝炎和肝硬化。

4、保护血管 

释迦果中大量的维生素C，能够很好的保护血管，起到清洁血液的作用。

5、通便

释迦果纤维含量较高，因此可以释迦果促进肠蠕动，帮助排宿便。

6、禁忌

平时不能食用过量，不然会引发多种上火症状，而且会引发便秘和肥胖。