沃柑的营养价值是什么？孕妇吃沃柑要注意什么

一、沃柑的营养价值有哪些？

1、维生素C

沃柑里面含有多种人体需要的维生素，其中维生素C含量比较高，对于滋养肌肤，促进人体免疫细胞再生有重要意义，而且还可以提高人体的抗病能力。

2、葡萄糖和果糖

沃柑中含有大量的果糖和葡萄糖，食用后，可以促进体力快速恢复。不过人们食用沃柑以后血糖会有明显的升高，所以高血糖和糖尿病的人应该注意不能食用。

3、膳食纤维和果胶

沃柑中含有大量的膳食纤维和果胶，可以很好的清除体内堆积的毒素，促进消化，加快人体代谢。而且可以很好的保护人的心血管，预防动脉硬化和高血脂发生。

二、孕妇食用沃柑要注意什么？

1、沃柑和萝卜是不能同时食用的，很容易诱发甲状腺肿。

2、另外沃柑不宜与牛奶同食，牛奶中的蛋白质和沃柑的果酸会发生反应，在体内凝结成块，影响消化，出现腹胀、腹泻等症状。

3、沃柑食用过多很容易上火，而且孕后期的妈妈，食用沃柑会导致便秘，要尽量少吃。

4、饭前或空腹时不宜吃沃柑，其中含有大量的果酸会刺激胃壁粘膜，对健康不利。